Melakukan tindakan preventif atau pencegahan dari sebuah penyakit menular maupun tidak menular, merupakan hal utama yang harus disadari oleh banyak masyarakat. Hal ini dikarenakan selain lebih menurunkan risiko penyakit yang diderita, namun juga membuat hidup jauh lebih sehat.
Salah satu tindakan preventif tersebut adalah dengan melakukan olahraga. Menurut sebagian orang, olahraga merupakan kegiatan yang melelahkan. Namun dibalik itu semua, selama tidak berlebihan, olahraga merupakan kegiatan sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meminimalisir risiko penyakit kronis pada tubuh kita.
Selain meminimalisir risiko penyakit bagi tubuh, berikut adalah beberapa manfaat lain dari kegiatan olahraga:
1. Membangun dan mempertahankan otot dan tulang
2. Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai kondisi medis
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Membakar lemak
5. Mengurangi stress
Mari terapkan pola hidup bersih dan sehat dengan berolahraga atau beraktivitas fisik ringan setiap harinya. Sehingga dengan demikian, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit kronis.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit atau cedera ketika mengalami olahraga, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.