Manis… Seperti apa sih yang terlalu manis…?
Seringkali kita merasa perlu menemani makan pagi/siang malam kita dengan minuman yang menyegarkan. Sebagai teman setia di kala pahitnya kehidupan (eaa) minuman manis seringkali menjadi pilihan.
Minuman manis tentu mengandung gula, gula yang tentu ada manfaatnya agar menjadi sumber energi seringkali memiliki dampak buruk terhadap kesehatan, terlebih bila gula nya berasal dari gula sederhana.
Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No 30 Thn. 2013, dianjurkan konsumsi gula per hari adalah 10% dari total energi, atau bila dihitung kalorinya adalah sebesar 200 kkal, dimana angka tersebut setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram gula.
200kkal… itu sebanding dengan apa ya? Menurut Beeru Indonesia, minuman boba dengan gula aren kesukaan banyak orang yang ngehits di Indonesia, mengandung kurang lebih 432 kkal per porsi…
“Ah aku mah gasuka minum boba… Coffee is the key!” Nah minuman kopi susu gula aren yang bikin melek dengan berat 350 gram punya kalori kurang lebih 245 kkal, loh!
Enak sih, tapi gimana ya…?
Tapi kalau kita tau berapa kalori dari setiap makanan dan minuman yang kita beli, rasa manisnya tetap bisa dinikmati dengan nyaman dan rasa aman ya😊