Hai gesss teman-teman yang beribadah puasa! Gimana puasa nya hari ini? Biasanya jam-jam segini mah yang ditanya bukan gimana puasanya, tapi buka puasanya apa gak sih. Nah apapun makannya, yang perlu diperhatikan bukan cuman minumnya loh, tapi juga jumlahnya!
Hai gesss teman-teman yang beribadah puasa! Gimana puasa nya hari ini? Biasanya jam-jam segini mah yang ditanya bukan gimana puasanya, tapi buka puasanya apa gak sih. Nah apapun makannya, yang perlu diperhatikan bukan cuman minumnya loh, tapi juga jumlahnya!
Selama berpuasa, asupan makanan harus tetap dijaga. Terutama konsumsi gula, garam, dan lemak. Jangan sampai usai Ramadhan, malah jadi sakit kolesterol dan kencing manis akibat kebiasaan buruk pola makan selama puasa. Terkadang kondisi tersebut menjadi hal maklum setelah lebaran, padahal sekiranya bulan suci ini tetap menjadi kesempatan kita ibadah dengan jasmani dan rohani yang baik.
Gimana caranya? Tenang… Ada nih:
– dalam 1 hari maksimal 4 sendok makan gula, 1 sendok teh garam, dan 5 sendok makan minyak.
– ketika buka puasa, jangan makan hingga kekenyangan
– tetap berolahraga dan beraktivitas
– minum 8 gelas air putih
Selamat menunaikan ibadah puasa ya gais!