Kanker adalah salah satu penyakit tidak menular yang memiliki sifat ganas dan dapat menginvasi serta merusak jaringan yang ada di tubuh. Selain itu, sel atau jaringan yang bersifat abnormal dan ganas tersebut, akan tumbuh secara cepat dan tidak terkendali, serta menyebar ke tempat lain dalam tubuh penderita kanker tersebut. Kanker menjadi penyumbang tiga besar penyebab kematian di Indonesia. Kanker payudara merupakan penyebab utama kematian bagi perempuan.

Saat ini diketahui kasus kanker baru di Indonesia berdasarkan data Globokan 2020 sebanyak 396.914 kasus baru. Penting bagi kita semua untuk waspada dan melakukan perilaku hidup sehat, untuk meminimalisir potensi kanker.

Tips Mengurangi Risiko Kanker.

Berikut ini adalah beberapa perilaku hidup sehat yang dapat dilakukan oleh masyarakat dalam  upaya mencegah kanker, diantaranya adalah:

1. Berhenti dari kegiatan merokok dan hindari penggunaan tembakau dalam jenis apapun, sehingga terciptanya rumah yang sehat dan bebas rokok dapat terwujud.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari.

3. Melakukan diet sehat.

4. Hindari mengkonsumsi alkohol

5. Meminimalisir paparan sinar matahari langsung ke tubuh, dan gunakan pelindung matahari.

6. Memberikan ASI eksklusif kepada si kecil agar meminimalisir risiko kanker pada ibu

7. Kurangi polusi udara, baik di dalam maupun di luar ruangan.

8. Membawa anak untuk mendapatkan vaksinasi untuk mencegah Hepatitis B dan HPV.

Dengan menerapkan tips mengurangi risiko kanker, masyarakat diharapkan dapat mengurangi risiko terkena kanker dan mencegah kanker stadium lanjut.

Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala kanker, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. (DJ)