5 Tips Mencegah Obesitas Bagi Dewasa

Sebagai salah satu penyakit yang sering ditemui di tengah masyarakat indonesia, Obesitas menjadi penyakit yang perlu mendapatkan perhatian, karena obesitas merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami berbagai penyakit seperti serangan jantung koroner, diabetes, hingga kanker usus besar.

 

Potensi obesitas sangat terbuka bagi masyarakat secara umum, baik anak- anak hingga dewasa yang memiliki kondisi tidak seimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Sehingga dengan demikian pencegahan obesitas harus diketahui dan dilakukan oleh semua umur termasuk orang dewasa agar terhindar dari berbagai penyakit yang telah disebutkan diatas.

 

Berikut ini adalah 5 tips mencegah obesitas untuk usia dewasa yang berada di rentan usia 18-60 Tahun, diantaranya adalah:

 

1. Menghindari konsumsi minuman ringan dan bersoda

2. Membatasi konsumsi jus buah

3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit dalam sehari

4. Mengurangi stres dengan berpikir positif dan mengenali emosi makan

5. Menimbang berat badan secara teratur.

 

Dengan mengetahui 5 tips mencegah obesitas bagi orang dewasa diatas, diharapkan mampu memberikan motivasi kepada masyarakat untuk mau menjalankan perilaku sehat agar terhindar dari penyakit obesitas yang membawa berbagai Penyakit Tidak Menular (PTM) lainnya.

 

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Generated by Feedzy